Kannabiksen vaikutus uneen ja unelmiin
Kannabistuotteiden käyttö unen avuksi on ollut suosittua muinaisista ajoista ja on erinomaisesti tutkittu nykypäivänä, viitaten siihen, että se saattaa olla kokeilemisen arvoinen. Mutta miten päihtyvät kannabinoidit kuten THC vaikuttavat biorytmeihimme, ja onko rikkaruoho hyödyllisempi akuuteille vai kroonisille unihäiriöille?
Määrä, sukupuoli, toleranssi: Huomioon otettavat tekijät
On useita näkökohtia, jotka on otettava huomioon kannabiksen käytössä ennen nukkumaanmenoa, mukaan lukien määrä, sukupuoli, toleranssi, ikä ja jopa käyttötapa. Kannabiksella on suora vaikutus uneen ja unelmiin, joten mikä on nykyinen tieteellinen konsensus ja mihin tulisi erityisesti kiinnittää huomiota kokeillessa sitä?
Päihtyvä THC unen apuna?
Vaikka muut kannabinoidit, kuten ei-päihtyvä, fyysisesti stimuloiva CBD, ovat myös unentutkimuksen valokeilassa, CBN pidetään pääasiassa lupaavana unta edistävänä yhdisteenä kannabiskasvista.
Kannabiksen kasvatus uneen on vaihtoehto niille, jotka suosivat luonnollisia ratkaisuja kemiallisten yli. Siemenkaupoissa saatavilla olevien oikeiden hamppukantojen avulla monet kannat sisältävät uskomattoman korkean THC pitoisuuden. Kuitenkin kannabiksesta saatu tyypillinen nousu voi myös olla vasta-aiheista ja häiritä unta.
Unelmat saattavat muuttua painajaisiksi ja uni voi muuttua vähemmän palauttavaksi, jos kannabista ei nautita oikein. Joten näitä THC:hen liittyviä vaikutuksia ei tulisi aliarvioida.
Unen biologiset perusteet
Unen biologisten perusteiden ymmärtäminen on olennaista. Pitkällä aikavälillä uni on ehdoton. Uni vaikuttaa moniin elintärkeisiin prosesseihin, muistista ja oppimisesta aistivaikutelmien käsittelyyn, ja vaikuttaa olennaisesti neuroplastisuuteen liittyviin prosesseihin.
Ne, jotka jatkuvasti kärsivät unen puutteesta, tulevat kuvainnollisesti puhuen vähemmän älykkäiksi ja lopulta sairaiksi. Kuitenkin uni ei ole homogeeninen ja se jakautuu useisiin vaiheisiin, myös kannabiksen nauttimisen jälkeen.
REM-uni ja SWS-uni
REM-uni, tai "Rapid Eye Movement" -uni, on elävien unien säestämä ja on olennainen muistillemme. Sen sijaan "Slow-Wave-Sleep" viittaa syvään, unettomaan uneen, josta herääminen voi olla melko haastavaa. Yön aikana, tai muina lepoaikoina vuorotyöntekijöille, käymme läpi nämä kaksi päävaihetta useita kertoja.
Kannabiksen käyttö edistää palauttavaa unta lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä
Luonnollisella lääketieteellä on monia kannattajia ja se voidaan nyt tutkia paremmin mahdollisten riskien varalta. Kannabistuotteiden vaikutukset voivat vaihdella niiden yllä mainittujen tekijöiden ja itse kannan profiilin mukaan.
Ajan mittaan vaikutus heikkenee, mikä on aina otettava huomioon käytettäessä kannabista unen apuna. Vaikka paljon on edelleen epäselvää ja sitä tutkitaan parhaillaan intensiivisesti, toleranssi hasikselle ja marihuanalle kehittyy myös vuoteessa ajan mittaan. Akuutti kannabiksen käyttö voi käynnistää ja edistää SWS-unta, kun taas krooninen saanti usein laukaisee päinvastaisia vaikutuksia.
Mitattavat uniongelmat THC:n käytön lopettamisen aikana
Häiriintynyt uni on usein pääsyy siihen, että ihmiset palaavat takaisin bongin ja jointin käyttöön. Monet eivät kestä alkuvaiheen uniongelmia ja kärsivät toleranssistaan. Kuitenkin kurinalaisuus kannabiksen käytössä ja satunnaiset tauot ovat hyödyllisiä.
Lyhyen tauon jälkeen hasis ja marihuana tuntuvat yhtä miellyttäviltä kuin ensimmäisellä kerralla ja vapauttavat täysin sisältämänsä kannabinoidien voiman unen avuksi.
Vinkkejä kannabinoideille unta, unia ja palautumista varten
Ihmisillä ja kaikilla nisäkkäillä on ECS, eräänlainen verkosto kehossa, joka saa eräänlaisen lisäboostin kannabiksen nauttimisen yhteydessä. THC suosii CB1-reseptoria, ja ruohon psykoaktiiviset vaikutukset liittyvät lukuisiin tällaisiin kytkimiin aivoissa, joissa myös uni ja unelmat säädetään.
Kannabis johtaa eri tasolle ECS-reseptoreita päässä. Tämä pinnallisesti selittää hampputuotteiden monet monipuoliset parantavat vaikutukset ja mahdolliset ei-toivotut sivuvaikutukset, erityisesti kun vetäydytään tai kulutetaan pitkään ilman taukoa.
Sukupuoli ja ikä vaikuttavat näyttää olevan kannabinoideihin erityisen voimakkaasti tutkimuksen mukaan. Parempaan, unettomaan uneen kannabiksen kautta, satunnainen, akuutti saanti on pääasiassa suositeltavaa. Jos THC:stä ei voi pitää taukoa, keho tarvitsee ajan mittaan enemmän ruohoa.
Unihäiriöt ovat taattuja lopettaessa, lyhytaikaisesti tai pitkäaikaisesti. Ne tapahtuvat myös usein kroonisen kulutuksen yhteydessä. Kukaan ei kuitenkaan sairastu tästä, ja on parasta kokeilla, mitä hamppukasvilla on tarjottavanaan yksilöllisesti.
Satunnainen THC, CBN vaihtoehtona ja rento asetus - kannabis edistää pääasiassa unta, jos harkitsemme sen aktiivisia aineita kokonaisvaltaisesti ja rakentelemme saannin viisaasti. Kukaan ei tarvitse polttaa useita ämpäreitä nukkumaan!
Riippuu yksilöstä, riittääkö kannabinoidien mikroannostelu pienillä määrillä, vanha, nuori, mies tai nainen. Kokeileminen on hieman työlästä, mutta luotettava menetelmä kokemusten keräämiseksi, ja hampputuotteita voidaan käyttää sen mukaisesti - toivottavasti hyvää yötä ja suloisia unia!
