Käytä "WELCOME10" saadaksesi 10%:n alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi

Kuinka käyttää hamppujauhetta

20 syyskuu, 2019 2 min. lukuaika

Kuinka käyttää hamppujauhetta

Muinaiset kulttuurit käyttivät hamppukasvin siemeniä ravintolähteenä ja parantamiseen. Nykyään hamppua käytetään edelleen, koska se on erinomainen proteiinilähde ja samalla runsaskuituinen. Lisäksi immuunijärjestelmääsi ja aineenvaihduntasi parantuu hamppujauhetta käyttämällä. Toinen etu on, että kolesterolitasot ja verenpaine pysyvät hallinnassa käyttäessäsi superruokia, varsinkin jos käytät hamppujauhettamme.

Monien mielestä hamppua voidaan käyttää vain smoothiessa, mutta tässä on 5 muuta reseptiä, joita voit valmistaa hamppujauheen kanssa.

  1. Proteiinipatukat

Arjen keskellä on vaikeaa syödä vain terveellistä ruokaa, varsinkin kun olet töissä. Ratkaisu terveelliseen välipalaan voi olla proteiinipatukka. Hamppujauheemme avulla voit helposti tehdä omat proteiinipatukat, eikä niitä tarvitse edes paistaa.
Tarvitset: 2,8 dl hamppuproteiinijauhetta, 2,8 dl kurpitsansiemeniä, 0,7 dl chia-siemeniä, 4 rkl kaakaojauhetta, 6 rkl kauraryynejä, 2 rkl unikonsiemeniä, 6 rkl kookosöljyä ja 1 tl vaniljaa.

Ohjeet: Käytä tehosekoitinta seuraavien ainesosien rapeaksi sekoittamiseksi: hamppujauhe, kurpitsansiemenet ja chia-siemenet. Sekoita toisessa kulhossa kookosöljy, kaakaojauhe ja vanilja. Kun sekoitus on tasainen, sekoita se rapeisiin aineosiin ja lisää kaurahiutaleita ja unikonsiemeniä. Levitä se leivonta-astiaan ja laita jääkaappiin 30 minuutiksi.

  1. Hamppu-kaakaoletut

Jos haluat syödä jotain makeaa, mutta välität terveydestäsi, sinun kannattaa kokeilla tätä uskomatonta reseptiä. Se on helppo ja nopea valmistaa. Hamppulettujen valmistamiseksi sekoita taikina samalla tavalla kuin tavallisiinkin lettuihin, mutta lisää myös nämä ainesosat: 2 ruokalusikallista hamppujauhetta ja 4 ruokalusikallista kaakaojauhetta. Maku muuttuu kokonaan ja tunnet olosi paremmaksi hamppujauheen sisältämän proteiinilähteen takia.

  1. Hamppu-browniet

Toinen yksinkertainen resepti on hamppu-browniet. Valmistaaksesi niitä tarvitset: 2 dl hamppuproteiinijauhetta, 2 rkl kaakaojauhetta, 3 tl makeutusainetta, 2 tl kookosöljyä, 1 tl vaniljauutetta ja vettä.

Ohjeet: Sekoita hamppujauhe, kaakao, makeutusaine, kookosöljy, vanilja ja muutama teelusikallinen vettä kulhoon. Sekoita ja jatka veden lisäämistä, kunnes seos tuntuu pehmeältä. Levitä tämä paistoastiaan ja laita jääkaappiin, kunnes se on valmis syötäväksi.

  1. Hamppupuuroaamiainen

Hyvä päivä alkaa terveellisellä aamiaisella. Lisäämällä hamppuproteiinijauhetta, aamiaisesta tulee helposti sulautuva, täyttävä eikä se aiheuta vatsakipua loppupäiväksi kuten muut viljat. Käytä 2 rkl hamppuproteiinijauhetta, 1,5 dl kauraa, 2,8 dl mantelimaitoa, 1 tl hunajaa ja voit halutessasi lisätä 1,5 dl marjoja ja/tai banaaneja. Laita mantelimaito kattilaan ja kuumenna se kiehumispisteeseen, laske sitten lämpöä ja sekoita muut ainekset.

  1. Hamppujäätelö

Joskus mielesi tekee makeaa, mutta pelkäät, että sen valmistaminen vie paljon aikaa ja rahaa. Onneksi reseptimme on helppo valmistaa, eikä se aiheuta suuria kustannuksia. Tarvitset vain 30 g hamppujauhetta, 1 rkl hunajaa, 25 g tummaa suklaata ja 3 munaa.

Ohjeet: Erota munankeltuainen valkuaisesta ja sekoita vispilällä munankeltuainen hunajan kanssa. Sulata suklaa ja lisää munankeltuaiset. Lisää hamppujauhetta ja kääntele valkuaiset varovaisesti sekaan. Laita pakastimeen 2 tunniksi.

Jos et ole koskaan ennen käyttänyt hamppujauhetta, huomaat, että sillä on taipumus antaa ruoalle hieman vihertävä väri. Tämä on täysin normaalia eikä siitä tarvitse olla huolissaan.

Artikkelin on kirjoittanut riippumaton ja kolmas osapuoli, joka on erikoistunut CBD-, hamppu- ja kannabistutkimuksiin. Artikkelissa esitetyt lausunnot, neuvot tai suositukset eivät vastaa Formula Swiss AG:n tai työntekijöidemme mielipidettä. Emme esitä mitään väitteitä tuotteistamme. Tutustu vastuuvapauslausekkeeseen saadaksesi lisätietoja.

 


Jätä kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua.


Myös artikkelissa Terveys ja elämäntapa

Spirulinan hyödyt: 10 syytä kokeilla sitä
Spirulinan hyödyt: 10 syytä kokeilla sitä

20 syyskuu, 2019 4 min. lukuaika

Lue lisää
Liukeneva tai liukenematon kuitu – mikä on ihanteellinen laihdutukseen?
Liukeneva tai liukenematon kuitu – mikä on ihanteellinen laihdutukseen?

20 syyskuu, 2019 6 min. lukuaika

Lue lisää
Miten Curactinia käytetään
Miten Curactinia käytetään

20 syyskuu, 2019 2 min. lukuaika

Lue lisää

Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi ilmaisen tervetuliaislahjan